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ANNULÉ Les Volcans de Fontes 11km 4h D300
de 09h30 à 17h
RDV à Sète à 9h30 devant le théâtre Molière s'il y a moins de 10 participants; sinon sur le parking de Cayenne pour covoiturage et y laisser une ou plusieurs voitures.
Longe-côte, Porte 35
de 09h30 à 10h30
Référentes: Sylvie Marc, Bernadette RabarySéance technique /Séance tonique à sportive selon les presentsPour les sportifs présents: Échauffement 15 à 20mn, puis 20mn à 80%, 5x(30"/30"), 20mn à 80%, 5x(30"/30").
Longe-côte - Séance déplacé au lazaret
de 09h30 à 10h30
Réferent : Thierry Fennetaux Séance tonique / Entraînement sportif
Marche nordique
de 09h30 à 11h30
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
de 18h45 à 19h45
Séance de Longe Côte annulée vagues 0,6
de 09h30 à 10h30
Référente: Bernadette Rabary
Longe-côte, Porte 35
de 09h30 à 10h30
Référentes: Sylvie Marc, Bernadette Rabary Séance technique /Séance tonique à sportive selon les presents Longe côte découverte
Longe-côte - Porte 35 séance confirmée vagues 0 3
de 09h30 à 10h30
Réferent : Thierry Fennetaux Séance tonique / Entraînement sportif
